インフルエンザについて

　インフルエンザにかからない、人にうつさないために、次のことに気を付けましょう

　うがいと手洗いをしっかりしましょう

　咳が出る時や外出する時はマスクをしましょう

　お部屋の温度や湿度は適度に保ちましょう

　十分な睡眠とバランスのよい食事をとりましょう

　出来るだけ人の多い場所への外出をひかえましょう

　早めの病院に行きましょう

　十分に休養をとりましょう

　マスクをしましょう

　外から帰ったときや、ご飯を食べるときは、口の中や手をきれいにして、インフルエンザや風邪の感染を防ぎましょう。

☆うがいの手順

1. 口に水をふくんで、ブクブクしてからはきだす
2. 口に水をふくんで、上をむいて、のどのおくまでガラガラする
3. 15秒くらいガラガラしたら水をはきだす
4. もう1～2回、2と3をくりかえす

☆手洗いの手順

1. 手のひらをしっかりこする
2. 手のこうをしっかり広げてこする
3. 指さきとつめのあいだをしっかりこする
4. 指のあいだを洗う
5. 親指と手のひらをねじるようにして洗う
6. 手首もわすれずに洗う