～高齢者の介護予防対策～新型コロナウイルスの流行にともない、こんなことに気をつけて

～高齢者の介護予防対策～新型コロナウイルスの流行にともない、こんなことに気をつけて　第1弾

新型コロナウィルス感染症が流行しています！

喫煙者や糖尿病、心疾患など基礎疾患をお持ちの方は、感染症が重症化しやすいので注意しましょう。また、感染しないために、手洗いを中心とする感染予防を心がけましょう。

そんな中、感染を恐れるあまり外出を控えすぎ『活動しないこと』による健康への影響が心配されます。

動かない時間を減らしましょう!　自分で出来るちょっとした運動で身体を守りましょう！

●　座っている時間を減らしましょう！

立ったり歩いたりする時間を増やすことが重要です。

テレビのコマーシャル中に足踏みして身体を動かしましょう。

●　筋肉を維持しましょう！

　簡単な体操のような自宅でできる運動をしましょう。

（スクワットなどは足腰の筋肉を強めます）

【テレビ体操放送時間】

◆NHK総合　「月～金　午後2時55分から」

◆NHKEテレ「月～日　午前6時25分から」

●　日の当たるところで散歩等の運動を心掛けましょう！

　天気が良ければ、屋外など開放された場所で身体を動かしましょう。

くわしくはこちらのチラシをご覧ください。

高齢者の介護予防対策　第1弾チラシ (PDFファイル: 460.4KB)

地域包括支援センター
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