～高齢者の介護予防対策～新型コロナウイルスの流行にともない、こんなことに気をつけて 第3弾

『一般社団法人滋賀県作業療法士会　生活不活発状態の予防啓発パンフレットより抜粋』

「動かない」（生活が不活発な状態）状態が続くことにより、心身の機能が低下することをいいます。

「最近、歩きにくくなった」「最近、家事がおっくうになった」「疲れやすくなった」などは、「生活不活発病」という状態かもしれません。

   安静による筋力低下は、3週間で60％にも及ぶと言われています。

   一、家事や用事も「運動」になる！

   二、座りっぱなしにならない！

   三、毎日の生活リズムを崩さない！

   四、食事はしっかり摂りましょう！

新型コロナウイルス感染症の流行により、1日の歩数が1,000歩前後減っているとも言われています。

   国が推奨する1日の目標歩数は、

       65歳以上の男性で7,000歩

       65歳以上の女性で6,000歩です！

   自宅生活を活性化することで、生活不活発病の予防につながります！

   1日の目標歩数を目指して、自宅生活を活性化！